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猝死是人类最严重的疾病之一，对于个人、家庭、单位、社会造成的损失都是非常巨大的。我国每年发生猝死的人数约 54 万。每当猝死的新闻见诸于网络或报端，人们读后都不免扼腕叹息。猝死似乎不可预测和预防，但实际上猝死还是有一定规律可循的。心源性猝死病例占所有猝死病例的70％～ 90％，非心源性猝死的原因包括脑出血或脑血栓等。分析门诊病例后，我们总结出以下八大危险因素。

年龄

(资料图)

猝死的高危年龄是40 ～ 65岁。这个年龄段发生的猝死事件占整个相关事件的 70％～ 80％。其可能的原因是这个年龄段很多人有潜在和没有很好控制的疾病，并且他们的不良生活方式长期存在。

性别

男、女皆可发生猝死，但男性更高发，男女比例为4 ～ 6∶1，甚至更高。主要原因是男性生活压力大导致情绪波动较大，同时男性抽烟、酗酒的比率更高。

季节

严寒和酷暑季节是猝死的高发时段。环境温度的剧烈波动常是猝死的诱发因素。强烈的温度波动使人体无法适应，导致交感神经系统过度激活，从而诱发血压、心脏电活动的剧烈变化，最终诱发猝死。

生活不规律、抽烟、酗酒

这些都是普遍存在的不健康生活 方式，属于动脉粥样硬化危险因素，虽然可控，但现实生活中却极难控制。不良生活方式导致身体发生一系列变化，这些变化一方面导致心、脑血管缺血的持续发展，另一方面又可短时间诱发交感神经过度激活，增加心、脑的耗氧量，造成这两个主要脏器供血、供氧的不平衡加剧，从而诱发猝死。

心理障碍和情绪波动

古有金乌珠和牛皋发生猝死的故事，前者是盛怒，后者是过喜。从现代医学经验分析，这两个故事中的主人公都是发生了心源性猝死。现实生活中，类似事件不胜枚举，大到地震、 战争，小到工作压力、人与人争吵等均可诱发猝死。情绪剧烈波动时，人体的交感神经被过度激活，可诱发冠状动脉痉挛、心室颤动，以致猝死。

过劳和不科学的运动

过劳者往往生活压力大、责任过大，同时伴随着体力透支、情绪低落， 甚至抑郁、焦虑等，可诱发猝死。网络上不止一次看到这样的新闻：一个缺乏锻炼的人去跑马拉松，或者剧烈运动之前缺乏充分的准备活动，结果诱发猝死。

暴饮暴食和肥胖

肥胖是猝死的危险因素之一，肥胖可能伴随众多潜在的心血管疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常和动脉粥样硬化等。肥胖者多缺乏科学合理的运动，或伴有心理障碍、暴饮暴食等多种危险因素。因此肥胖者成为猝死高危人群不足为奇。肥胖几乎成了现代社会最为常见的疾病，超重和肥 胖的人群占比超过 50％。

常见病控制不佳

高血压、糖尿病、血脂紊乱、动脉粥样硬化等常见心脑血管疾病都是猝死的重要危险因素。其中，疾病控制欠佳的患者危险性更高。相关疾病 控制只有达标了，才能使这类人群猝死的发生率下降。

现实生活中，很多人不体检，根本不知道是否患有上述疾病，当然也不会科学控制，出现各种严重健康问题也就不足为奇了。

总之，每一例猝死的发生，看似偶然，实则存在某种必然。上述八项因素中，超过六项以上者属于猝死的高危人群。希望大家自己对照，了解自身的健康状况，并采取相应措施，远离猝死的威胁。

信息来源：大众健康杂志

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